La alimentación es uno de los puntos más relevantes en la forma que cuidamos nuestro organismo. Los expertos inciden siempre en la gran relevancia del desayuno como la primera comida de la jornada con la que afrontamos todo el resto del día.
No solo es importante cómo nos alimentamos, sino que adquiere gran relevancia otro tipo de cuestiones, como el tipo de ingredientes que añadimos a la comida o el tipo de productos que optamos por priorizar en nuestra dieta diaria.
Junto con una alimentación mas saludable, apostar por determinadas categorías de alimentos puede ser crucial para garantizar una dieta realmente saciante, que cubra todas nuestras necesidades nutricionales, pero también que prevenga otras patologías como la diabetes o la obesidad.
Una nutricionista lanza recomendaciones sobre la compra en supermercados de Mercadona
Con todo, la coach y experta en nutrición, Vanesa Torres, ha acudido a un supermercado de Mercadona, la cadena de distribución líder en cuota de mercado en su categoría en España, para analizar uno de los productos más populares en la cesta de la compra: el pan.
"Déjame decirte que si desayunas esto es la principal causa por la que llegas con hambre a la siguiente comida", expresa en su vídeo publicado en TikTok. El producto al que alude la experta en nutrición es el pan de molde blanco, del que alerta: "Solo te creará picos de insulina y te dejará al poco tiempo sin energía".
Cabe recordar que el pan blanco suele liderar las ventas en los supermercados, sin embargo, advierte de los problemas que acarrea: "Yo nunca te recomendaría el pan blanco, no tiene nada de fibra y no te va a saciar nada". Es muy importante priorizar el consumo de fibra en la dieta, puesto que ayuda tanto a la digestión como a mantener un peso adecuado. Además, regula el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
De este modo, no oculta qué tipo de pan recomendaría para todos aquellos consumidores que quieran optar por productos más saludables: "Elegiría otros que estén hechos con ingredientes naturales y con más fibra para aportar más saciedad", señala y en Mercadona recomienda optar por el pan de molde con 35% avena Hacendado 0% azúcares añadidos con harina 100% integral.
@vanetorrescoach No desayunes esto si no quieres morir de hambre ??????? un breve consejito para hacer tus comidas de manera más inteligente???? . ¿Lo sabías?
? sonido original - Vanetorrescoach
"Te voy a dar la fórmula para que lo mejores todavía más", zanja en el vídeo su análisis sobre los productos de pan de Mercadona, en el que recomienda a todos los consumidores "combinarlo con grasas saludables y proteína, que saciará más".
