La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha analizado en un estudio un total de 106 helados distribuidos en supermercados españoles con el objetivo de conocer su aporte calórico y, de esta forma, conocer cuáles son los que más engordan y, también, los que menos.
Las calorías de los helados dependen de diversos factores, entre los que se encuentran el azúcar y la grasa. Sin embargo, en la práctica totalidad son calorías vacías y no cuentan con valor nutricional. La energía que aportan los helados a nuestro organismo varía considerablemente y depende del tipo de producto.
En todos los casos, los helados vendidos contienen azúcar, en porcentajes variables. La referencia se sitúa en 100 gramos y 100 mililitros, por lo estas son las calorías que aportarían, según el análisis elaborado por la OCU:
- Helado de agua: 90 kcal por 100 gramos o 85 kcal por 100 ml.
- Helado de leche desnatada: 172 kcal por 100 gramos o 89 kcal por 100 ml.
- Helado de crema: 230 kcal por 100 gramos o 144 kcal por 100 ml.
- Helado de grasa no lactea o de leche: entre 180 y 200 kcal por 100 gramos o entre 90 y 100 kcal por 100 ml.
- Helados tipo americano: 270 kcal por 100 gramos o 221 kcal por 100 ml.
- Helado dietético sin azúcar: 232 kcal por 100 gramos o 115 kcal por 100 ml.
Por ejemplo, los sorbetes helados tendrían un valor de 83 kcal por 100 ml, pero solo tendría calorías procedentes de su contenido en azúcar, vacías y sin mayor contenido nutricional. Los helados sin azúcar y los light no tienen grandes diferencias con los convencionales, ya que el azúcar no es el ingrediente que aporta más energía a estos helados, sino las grasas, mientras que los productos sin azúcar suelen llevar.
Los 15 helados que más engordan
Estos son los 15 helados que más engordan, de mayor a menor, según el análisis elaborado por la OCU:
- Cornetto XXL Chocolate (Frigo) 384 Kcal
- Cornetto XXL (Frigo) 380
- Negriton (Frigo) 331
- Maxibon Cookie (Nestlé) 319
- Maxibon Black Cookie (Nestlé) 317
- Maxibon Natillas 2.0 (Nestlé) 317
- Maxibon Nata (Nestlé) 311
- Magnum Almendras (Frigo) 285
- Magnum Double Chocolate (Frigo) 283
- Magnum Double Caramelo (Frigo) 280
- Magnum Sandwich Almond (Frigo) 272
- Cornetto Crush Cookies (Frigo) 262
- Magnum blanco (Frigo) 259
- Nuii nata y chocolate negro (Nestlé) 249
- Nuii almendrado de chocolate blanco con vainilla (Nestlé) 248
Los 15 helados que menos engordan
Por el contrario, el análisis elaborado por la OCU destaca una quincena de helados como los que menos engordan. Son los siguientes.
- Calippo Super Twister (Frigo) 100 kcal
- Calippo fresa (Frigo) 95
- Haribo Max Push (Frigo) 94
- Pirulo Fun (Nestlé) 83
- Colajet (Nestlé) 79
- Pirulo Nube (Nestlé) 76
- Fantasmikos (Nestlé) 71
- Frigopie (Frigo) 68
- Pirulo Cool Fresa (Nestlé) 62
- Pirulo Sandía (Nestlé) 59
- Solero Mango (Frigo) 58
- Solero Frutos Rojos (Frigo) 52
- Pirulo Bazooka (Nestlé) 52
- Drácula (Frigo) 48
- Frigo Chuches (Frigo) 34
