La dieta mediterránea está reconocida como una de las mejores desde hace tiempo debido a sus múltiples beneficios para la salud. Centrada en el consumo de frutas, verduras y legumbres, un estudio ha demostrado que esta dieta puede ayudar a superar la infertilidad -un problema de salud mundial que afecta a 48 millones de parejas y 186 millones de personas en todo el mundo-.
La investigación, llevada a cabo por la Universidad de Monash, la Universdidad de Sunshine Coast y la Universidad del Sur de Australia y publicada en el medio especializado Nutrients, reveló que la diera mediterránea puede mejorar la fertilidad, el éxito de la tecnología de reproducción asistida y la calidad del esperma en los hombres.
Un medio no invasivo y potencialmente eficaz
La doctora Evangeline Mantzioris, investigadora de la Universidad del Sur de Australia, afirma que modificar la alimentación antes de la concepción es un medio no invasivo y potencialmente eficaz para mejorar los resultados de fertilidad.
"Decidir tener un hijo es una de las decisiones más importantes de la vida, pero si las cosas no salen según lo previsto, puede ser muy estresante para ambos miembros de la pareja. Las investigaciones demuestran que la inflamación puede afectar a la fertilidad tanto de hombres como de mujeres, afectando a la calidad del esperma, los ciclos menstruales y la implantación. Por eso, en este estudio queríamos ver cómo una dieta que redujera la inflamación -como la dieta mediterránea- podría mejorar los resultados de fertilidad", ha explicado Mantzioris.
Dieta antiinflamatoria
La dieta mediterránea es principalmente vegetal e incluye cereales integrales, aceite de oliva virgen extra, frutas, verduras, alubias y legumbres, frutos secos, hierbas y especias. El yogur, el queso y las fuentes de proteínas magras como el pescado, el pollo o los huevos; las carnes rojas y procesadas sólo se comen en pequeñas cantidades.
Simon Alesi, investigador de la Universidad de Monash, afirma que comprender la relación entre las dietas antiinflamatorias, como la mediterránea, y la fertilidad podría cambiar las reglas del juego para las parejas que desean formar una familia.
"La dieta mediterránea figura sistemáticamente entre las más saludables del mundo. Pero saber que también puede aumentar las posibilidades de concebir y tener un bebé es muy prometedor. Modificar la dieta es una estrategia no intrusiva y asequible que podría mejorar la infertilidad. Por supuesto, hay que investigar más, pero como mínimo, cambiar a una dieta mediterránea no sólo mejorará su salud en general, sino también sus posibilidades de concebir", ha remachado Alesi.
