El cambio de hora es algo que saca lo mejor y lo peor de cada uno de nosotros. La hora que se suma o que se resta cambia tu rutina completamente y te descoloca durante tus próximos días. Esta medida, conocida como 'horario de verano' y 'horario de invierno', ha sido objeto de debate durante años, con defensores que destacan sus beneficios energéticos y detractores que subrayan sus efectos negativos en la salud. A continuación, exploramos las ventajas y desventajas del cambio de hora, así como su impacto en las personas.
Uno de los principales argumentos a favor del cambio de hora es el ahorro energético. Al adelantar los relojes en primavera, se reduce el uso de iluminación artificial y, en algunos casos, de calefacción. También se aprovechan más horas de luz natural para actividades recreativas, lo que beneficia tanto a la salud como a sectores económicos como la hostelería, el turismo o el comercio. Incluso hay estudios que indican una leve reducción de accidentes de tráfico, ya que la mayor cantidad de luz en horas clave disminuye los riesgos al volante.
Sin embargo, con el paso del tiempo, estas ventajas han ido perdiendo peso. El ahorro energético, que en su momento justificó la medida, es cada vez más cuestionable. La llegada de nuevas tecnologías, el uso masivo de dispositivos electrónicos y la dependencia de sistemas de climatización han reducido significativamente el impacto positivo del cambio de hora en el consumo eléctrico. En la actualidad, la diferencia en el gasto energético es mínima, lo que ha llevado a muchos países a replantearse si esta medida sigue teniendo sentido.
Los efectos en la salud
Más preocupantes son los efectos que tiene en la salud. Nuestro cuerpo sigue un ritmo biológico que regula el sueño, la concentración y el bienestar general. Alterarlo de manera abrupta puede provocar insomnio, fatiga y dificultades cognitivas, especialmente en los primeros días. En algunas personas, este desajuste se traduce en un aumento del estrés y, en casos más extremos, se ha asociado con un ligero incremento del riesgo de problemas cardiovasculares.
A esto se suma la confusión organizativa. Cada vez que se cambian los relojes, sectores que dependen de horarios estrictos, como el transporte o los servicios sanitarios, deben reajustar sus operaciones, lo que puede generar errores y descoordinación. Para muchas personas, además, supone un trastorno innecesario que afecta su rutina diaria y su rendimiento laboral o académico.
Por todo ello, cada vez más países están reconsiderando esta práctica. En los últimos años, algunos han optado por eliminar el cambio de hora y establecer un horario fijo durante todo el año. La pregunta sigue en el aire: ¿vale la pena mantener una medida cuyo impacto positivo cada vez se pone más en duda?.
